Mẹ khéo chăm con - Để chuẩn bị cho công cuộc mang thai
diễn ra suôn sẻ, không chỉ các chị em mà ngay cả người chồng cũng cần phải thay
đổi một số thói quen sau.
Tuyệt đối không hút thuốc
Nếu như mẹ đang có ý định mang thai
thì cần phải ngừng hút thuốc lá ngay lập tức từ bây giờ bởi như vậy sẽ mang đến
rất nhiều lợi ích. Các chuyên gia về sinh sản đã chỉ ra rằng, những người phụ
nữ hút thuốc lá thường xuyên sẽ phải mất nhiều thời gian để thụ thai hơn những
người bình thường. Không những vậy, thuốc lá còn khiến cho trứng dễ bị dị tật
về đường di truyền, làm tăng nguy cơ mang thai ngoài tử cung.
Không chỉ các mẹ mà ngay cả những
ông chồng cũng cần phải bỏ thuốc lá ở giai đoạn này. Bởi khi người đàn ông hút
thuốc sẽ số lượng tinh trùng và tốc độ di chuyển của chúng thấp hơn nhiều so
với người không hút thuốc
Không nên uống quá nhiều caffeine
Nếu như bạn đang có ý định mang
thai thì tuyệt đối không nên tiêu thụ hơn 200mg cafe mỗi ngày. Bởi việc uống
quá nhiều cafe sẽ ảnh hưởng đến các vấn đề về sinh sản cũng như khả năng mang
thai. Hơn nữa, mẹ bầu uống quá nhiều cafe cũng sẽ cản trở khả năng hấp thụ sắt
của cơ thể, gây mất nước hay thậm chí làm tăng nguy cơ sinh non, sẩy thai.
Không uống rượu
Có nhiều nghiên cứu đã cho thấy
rằng, việc người phụ nữ uống nhiều hơn 2 ly rượu mỗi ngày sẽ làm ảnh hưởng đến
chu kỳ kinh nguyệt, số lượng trứng rụng sẽ giảm. Điều này sẽ là nguyên nhân
chính khiến phụ nữ khó có thai hơn.
Tình trạng béo phì, thừa cân hoặc
thiếu cân
Cân nặng cũng là nguyên nhân ảnh
hưởng tới khả năng thụ thai của chị em. Nếu như chỉ số BMI quá thấp hoặc quá
cao thì sẽ dẫn đến tình trạng kinh nguyệt không đều hoặc không có. Với những
người có cân nặng thấp, chị em có thể dẫn đến tình trạng trứng ngừng rụng. Còn
với trường hợp béo phì thì chị em lại dễ mắc phải các biến chứng trong thai kỳ
như tiểu đường, dị tật bẩm sinh, tiền sản giật... Vì thế, nếu như bạn đang thừa
cân hoặc thiếu cân thì cần phải tới gặp bác sĩ chuyên khoa ngay để được tư vấn
chế độ dinh dưỡng hợp lý kết hợp với vận động thường xuyên để có sự chuẩn bị
tốt nhất.
Ít ăn rau củ quả
Thực phẩm bạn ăn hàng ngày có ảnh
hưởng rất lớn để khả năng thụ thai ở nữ giới bởi cơ thể có khỏe mạnh thì cơ hội
mang thai mới cao. Vì vây, giai đoạn trước và khi mang bầu, các chị em cần phải
ăn thật nhiều rau củ qua để có đầy đủ vitamin và dưỡng chất cần thiết ngăn ngừa
tình trạng dị tật bẩm sinh ở thai nhi.
Không chỉ vậy, chị em cũng không
nên ăn quá nhiều khoai tây chiên mà thay vì đấy nên sử dụng những món salad rau
bina bởi chúng có chứa một lượng lớn axit folic. Các bác sĩ cũng đã khuyên rằng,
phụ nữ nên dung nạp ít nhất 400mg axit folic mỗi ngày khi đang muốn thụ thai.
Danh mục: Làm mẹ, Chuẩn bị mang thai
0 nhận xét:
Đăng nhận xét